Es tut sich schon was | Fitness Diary Tag 3, 4 und 5

 Hallo Zusammen ­čĺŚ,

Am dirtten Tag habe ich versucht mich nicht zu viel zu bewegen, da ich wirklich argen Muskelkater hatte, aber wie das Schicksal so will, musste ich nat├╝rlich arbeiten und auf der Arbeit muss ich auch viel laufen. Ihr k├Ânnt euch ja sicherlich vorstellen wie das ausgesehen hat mit Muskelkater in Po, Ober und Unterschenkel... es war eine Qual.
Aber es hat sich schon bezahlt gemacht! Nicht viel, aber 0,8kg sind schon runter und dass f├╝r gerade mal 5 Tage ist meiner Meinung nach eine stattliche  Leistung. Mich trennen noch 7,9kg von meinem Traumgewicht ... aber Gewicht ist immer so eine Sache, ich weis noch, dass ich es mal geschafft hatte 52,7 kg zu wiegen bei einer K├Ârpergr├Â├če von 1,65m. Allerdings sobald man dann mal den "Tiefstwert" erreicht hat und dann noch weiter trainiert gehen die Kilos wieder rapide hoch. Denn hat man mal das meiste Fett verbrannt kommen die Muskeln zum Tragen und die sind bekanntlich schwerer als Fett.
In erster Linie sollte es mir also nicht um die Zahl auf der Waage gehen sondern auf mein Gesamtbild... und damit bin ich aktuell sehr unzufrieden ­čśş

Aber jammern bringt mir jetzt auch nix! Ich bin echt noch am ├╝berlegen gleich noch ins Gym zu fahren, da dass 24/7 auf hat. 



Tag 4

Am vierten Tag war ich brav auf dem Crosstrainer und habe 204 kcal verbrannt, danach habe ich mein leichtes Ganzk├Ârpertraining gemacht, da sich ein Splittraining f├╝r mich aktuell nicht rentiert. Erstmal m├╝ssen alle Muskelgruppen bei mir wieder aktiviert werden und da ich keine Bodybuilderin werden m├Âchte sondern lediglich Fett verlieren und K├Ârperstraffen (leichter Muskelaufbau) brauche ich auch keine besonderen Trainingspl├Ąne.
Ich bin sehr froh meinen alten Trainingsplan noch gefunden zu haben, mit dem habe ich echt viel abgenommen damals.




In unserem Fitnessstudio gibt es einen extra "Lady Gym" Bereich, dass ist wirklich praktisch und die Fl├╝gel an der Wand sind einfach mega sch├Ân ­čść


Nach dem Training habe ich mir noch mal so einen Joghurt geg├Ânnt, hat zwar auch Zucker drin, aber mit 10g Eiweis auf 100g ist das okay ... darf halt nicht damit ├╝bertreiben. 

Ich habe gelesen das einige von euch auch gerne ins Fitnessstudio gehen, aus was habt ihr bei eurer Fitnessstuiowahl geachtet? Und von welchem Studio wart ihr bisher am ├╝berzeugtesten?

(Gehe ich jetzt noch ins Gym? ... eigentlich w├Ąre heute wieder Trainingstag, aber meine Schwester war zu besuch und wir waren heute sehr lange drau├čen ... hmmmm ­čśů)


xoxo
Tamy

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