Kleines Update

 Hallo Zusammen, ­čĺö

Leider habe ich mir eine richtig gemeine Erk├Ąltung eingefangen ... und muss auch noch eine Abgabe fertig machen... komme erstmal nicht zum bloggen.
Ich meld mich sobald es mir besser geht.

xoxo
Tamy

Kleiner Haul | Rossmann & Penny

 Hallo Zusammen ­čĺĽ,

da ich am 08. und 09. kein Internet habe, muss ich die n├Ąchsten beiden Blogbeitr├Ąge "vorproduzieren". Ich war also heute am 07.09. erstmal brav im Fitnessstudio und danach einkaufen.
Eine gesunde Ern├Ąhrung ist ├╝brigens genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger als) Sport. Man spricht oft auch von dem 30/70% Prinziep (30% Gym, 70% Di├Ąt) Ich bin also momentan am st├Âbern und forschen, was sich am besten in meinen Alltag einbinden l├Ąsst (an Nahrungsmitteln). Gesunde S├╝├čigkeiten gibt es nicht ... aber ges├╝ndere Snacks. Ich kann nicht ganz auf Schokolade verzichten, daf├╝r liebe ich dieses s├╝ndhafte Zeug einfach zu sehr, aber in den Letzten Tagen habe ich meinen Konsum auch ganz, ganz, ganz wenig reduziert und das macht mich echt stolz.

In den n├Ąchsten Tagen probiere ich mal ein paar neue Snacks aus :) und n├Ąchste Woche sage ich euch dann welche ich am besten finde.
Jetzt aber erstmal zu meinem kleinen Rossmann und Penny Haul .

Als erstes habe ich mir mal endlich Maiswaffeln gekauft, ich hoffe die schmecken besser als Reiswaffeln, die kleinen von Aldi mit Popcorn geschmack sind schon mal das aller Beste. Dann wollte ich mal die Proteinriegel von WellMix (Rossmann) probieren, den mit Cookie habe ich schon probiert nach meinem Training heute und bin soweit ganz zufrieden mit dem Geschmack und der Zucker-Menge (glaub die lag bei diesem Riegel gerade mal bei 0,3g)
Nat├╝rlich hatte Rossmann wieder mal einen tollen Coupon in der App .... 3 Artikel aus dem LE aufsteller von ISANA einkaufen und das g├╝nstigste geschenkt bekommen... danke ... danke ... hab ja nur schon letzte Woche mir ein paar Teile aus dem Aufsteller geholt... h├Ątte ich das gewusst, h├Ątte ich mir dieses mal einfach 3 Trockenshampoos gekauft... dann h├Ątte ich 1,99€ gespart. So habe ich halt "nur" 1,49€ gespart, da das Hygiene Handgel bei dem Preis lag, ebenso die Softcream.

Bei Penny wollte ich eigentlich nur kurz durchst├Âbern, was es dort so f├╝r "Di├Ąt-Futter"-w├╝rdiges Essen es da gibt, ... hab dann doch ein paar Sachen eingekauft.
Wenn ihr mal ein paar Rezepte sehen wollte, dann schreibt mir das gerne :)



Welche Sportnahrung k├Ânnt ihr empfehlen? Wo geht ihr am liebsten einkaufen? 

xoxo
Tamy


ISANA - meine gro├če Liebe | Limited Edition September 2020

 Hallo Zusammen ­čĺô,

Habt ihr die neue Limited Edition von ISANA schon gesehen?


S├╝├čer geht es ja wohl nicht... ich habe mich sofort verliebt in die niedlichen Designs und auch einiges mitgenommen.
Es gibt in der LE folgende Produkte :
- Duschgel
- Softcream
- Handseife
- Handcreme
- Trockenshampoo
- Tuchmaske
- Hygiene Handgel 

Es sind die typischen g├╝nstigen ISANA Preise und die D├╝fte sind auch echt gut (f├╝r meinen Geschmack jedenfalls) Als ich den Aufsteller gesehen habe ist mir erstmal das Herz stehen geblieben ­čśé­čśé­čśé Da war ein Flamingo auf dem Aufsteller!

 Ich wei├č die Designs sind sehr "kindlich" aber die Illustration ist einfach so s├╝├č... und ich liebe Flamingos, Bienen, Katzen ... und drei Mal d├╝rft ihr raten, welche Tiere noch auf den Verpackungen zu sehen sind... richtig genau diese drei.




Haul time ! 

Nat├╝rlich musste das Handgel mit, dass habe ich ├╝brigens auf meine Schwester und Mama geschenkt. Es gibt da so einen kleinen "Insider" bei uns der mit Bienen zu tun hat ­čśé und da auf dem Gel eine s├╝├če Hummel/Biene drauf ist musste ich es ihnen einfach mitbringen. 

Die Softcream habe ich ├╝brigens schon benutzt und der Durft ist sehr angenehm und die Creme ist auch sch├Ân leicht vom Auftrag, allerdings hinterl├Ąsst sie zun├Ąchst einen wei├čen Schleier auf der Haut, der aber nach kurzer Zeit auch einzieht.
Das Trockenshampoo musste nat├╝rlich auch mit ... das Design und die Duftrichtung waren ein gro├čes Kaufargument. Die Handcreme war auch zu s├╝├č um wahr zu sein. Zum Gl├╝ck riecht sie gut! Ich bin ja eigentlich nicht so der Handcreme-Mensch. 


Wie schaut es bei euch aus? Wie findet ihr die LE ? Seid ihr auch so begeistert vom Design wie ich? 

xoxo
Tamy




Action Angebote 9.-15.09

 Hallo Zusammen ­čĺĽ,

hab euch mal hier die neuen Angebote ab Mittwoch 09.09.2020 bis zum 15.09.2020. Leider hat die deutsche Seite keine Vorschau aus diesem Grund ist das Prospekt auf Niederl├Ąndisch. 



 

Ladys k├Ânnen wir ganz kurz noch ├╝ber die ├╝belst g├╝nstige Etagere reden? 2,99€ ist einfach ein unglaublicher Preis, hoffe ja ich bekomme noch eine am Mittwoch morgen ­čÖł. W├╝rde sie n├Ąmlich sehr gerne als Geschenk dekorieren. Also mit Beauty/Pflege Produkten und dann in eine Verpackungsfolie... glaube das k├Ânnte ziemlich nice werden oder was meint ihr? 

Au├čerdem schaue ich mir auch die gold & silbernen Kerzen mal an, die Gl├Ąser sehen h├╝bsch aus aber ich kann nicht erknennen ob die nach was duften.
Auch die Deko-Felle find ich sehr h├╝bsch, leider habe ich schon eins und ich glaube ein zweites brauche ich nicht. (Au├čer es ist unversch├Ąmt flauschig ... dann muss vielleicht doch noch eins mit)

Auf der zweiten Seite hat mich die Teddy-fleece Jacke angesprochen mal schauen was die f├╝r 6,50 so kann.
Ich nehme euch dann auch mal wieder mit wenn ich im Action unterwegs bin :) 

Geht ihr gerne bei Action einkaufen? 

xoxo
Tamy

Es tut sich schon was | Fitness Diary Tag 3, 4 und 5

 Hallo Zusammen ­čĺŚ,

Am dirtten Tag habe ich versucht mich nicht zu viel zu bewegen, da ich wirklich argen Muskelkater hatte, aber wie das Schicksal so will, musste ich nat├╝rlich arbeiten und auf der Arbeit muss ich auch viel laufen. Ihr k├Ânnt euch ja sicherlich vorstellen wie das ausgesehen hat mit Muskelkater in Po, Ober und Unterschenkel... es war eine Qual.
Aber es hat sich schon bezahlt gemacht! Nicht viel, aber 0,8kg sind schon runter und dass f├╝r gerade mal 5 Tage ist meiner Meinung nach eine stattliche  Leistung. Mich trennen noch 7,9kg von meinem Traumgewicht ... aber Gewicht ist immer so eine Sache, ich weis noch, dass ich es mal geschafft hatte 52,7 kg zu wiegen bei einer K├Ârpergr├Â├če von 1,65m. Allerdings sobald man dann mal den "Tiefstwert" erreicht hat und dann noch weiter trainiert gehen die Kilos wieder rapide hoch. Denn hat man mal das meiste Fett verbrannt kommen die Muskeln zum Tragen und die sind bekanntlich schwerer als Fett.
In erster Linie sollte es mir also nicht um die Zahl auf der Waage gehen sondern auf mein Gesamtbild... und damit bin ich aktuell sehr unzufrieden ­čśş

Aber jammern bringt mir jetzt auch nix! Ich bin echt noch am ├╝berlegen gleich noch ins Gym zu fahren, da dass 24/7 auf hat. 



Tag 4

Am vierten Tag war ich brav auf dem Crosstrainer und habe 204 kcal verbrannt, danach habe ich mein leichtes Ganzk├Ârpertraining gemacht, da sich ein Splittraining f├╝r mich aktuell nicht rentiert. Erstmal m├╝ssen alle Muskelgruppen bei mir wieder aktiviert werden und da ich keine Bodybuilderin werden m├Âchte sondern lediglich Fett verlieren und K├Ârperstraffen (leichter Muskelaufbau) brauche ich auch keine besonderen Trainingspl├Ąne.
Ich bin sehr froh meinen alten Trainingsplan noch gefunden zu haben, mit dem habe ich echt viel abgenommen damals.




In unserem Fitnessstudio gibt es einen extra "Lady Gym" Bereich, dass ist wirklich praktisch und die Fl├╝gel an der Wand sind einfach mega sch├Ân ­čść


Nach dem Training habe ich mir noch mal so einen Joghurt geg├Ânnt, hat zwar auch Zucker drin, aber mit 10g Eiweis auf 100g ist das okay ... darf halt nicht damit ├╝bertreiben. 

Ich habe gelesen das einige von euch auch gerne ins Fitnessstudio gehen, aus was habt ihr bei eurer Fitnessstuiowahl geachtet? Und von welchem Studio wart ihr bisher am ├╝berzeugtesten?

(Gehe ich jetzt noch ins Gym? ... eigentlich w├Ąre heute wieder Trainingstag, aber meine Schwester war zu besuch und wir waren heute sehr lange drau├čen ... hmmmm ­čśů)


xoxo
Tamy